O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sabina Ellingham & Jasmine Barnes-Keywood

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:16:48
Classificação: #261
Classificação GI: #110
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sabina Ellingham

Jasmine Barnes-Keywood

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running41:09 (54%)

Stations28:22 (37%)

Roxzone7:20 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:09/km+0.7%12.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:44	-
SkiErg	4:54	905
Running 2	4:43	-
Sled Push	1:44	280
Running 3	4:56	-
Sled Pull	3:35	192
Running 4	4:58	-
Burpee Broad Jump	4:08	503
Running 5	4:50	-
Rowing	4:54	311
Running 6	4:55	-
Farmers Carry	1:41	453
Running 7	4:45	-
Sandbag Lunges	3:06	281
Running 8	5:23	-
Wall Balls	4:20	540
Running Total	41:09	227
Roxzone Total	7:20	353

HYROX Race Analysis: Sabina Ellingham & Jasmine Barnes-Keywood

Sabina Ellingham

Jasmine Barnes-Keywood

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sabina Ellingham

Jasmine Barnes-Keywood

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais