O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Westerhout

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:24:00
Classificação: #478
Classificação GI: #55
Categoria: SOLO · OPEN

Gert-Jan Westerhout

19-20OUT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:38 (46%)

Stations38:23 (46%)

Roxzone7:02 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+10.0%6.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:34	-
SkiErg	4:34	728
Running 2	4:20	-
Sled Push	2:53	552
Running 3	4:34	-
Sled Pull	7:43	1154
Running 4	4:48	-
Burpee Broad Jump	5:16	511
Running 5	4:54	-
Rowing	4:56	764
Running 6	4:55	-
Farmers Carry	2:16	780
Running 7	4:46	-
Sandbag Lunges	5:01	538
Running 8	4:51	-
Wall Balls	5:44	413
Running Total	38:38	400
Roxzone Total	7:02	455

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Westerhout

Gert-Jan Westerhout

HYROX Milan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gert-Jan Westerhout

HYROX Milan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais