O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rachel Dougan

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:25:51
Classificação: #154
Classificação GI: #16
Categoria: SOLO · OPEN

Rachel Dougan

19-20OUT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:50 (48%)

Stations38:54 (45%)

Roxzone6:11 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:06/km+7.4%7.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:38	-
SkiErg	5:16	348
Running 2	4:45	-
Sled Push	2:47	226
Running 3	5:00	-
Sled Pull	5:22	124
Running 4	5:17	-
Burpee Broad Jump	7:01	325
Running 5	5:28	-
Rowing	5:16	241
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	2:37	532
Running 7	5:06	-
Sandbag Lunges	5:07	329
Running 8	4:24	-
Wall Balls	5:28	223
Running Total	40:50	162
Roxzone Total	6:11	68

HYROX Race Analysis: Rachel Dougan

Rachel Dougan

HYROX Milan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rachel Dougan

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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