O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Cara Burcham-Heard & Crystell Barima

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:17:04
Classificação: #309
Classificação GI: #123
Categoria: DOUBLES · OPEN

Cara Burcham-Heard

Crystell Barima

12ABR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:47 (61%)

Stations26:16 (34%)

Roxzone4:08 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+18.6%10.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:23	-
SkiErg	4:27	417
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:26	110
Running 3	5:54	-
Sled Pull	4:08	533
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	3:03	198
Running 5	6:31	-
Rowing	4:55	520
Running 6	6:14	-
Farmers Carry	1:36	571
Running 7	6:36	-
Sandbag Lunges	3:28	600
Running 8	4:36	-
Wall Balls	3:13	485
Running Total	46:47	406
Roxzone Total	4:08	129

HYROX Race Analysis: Cara Burcham-Heard & Crystell Barima

Cara Burcham-Heard

Crystell Barima

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Cara Burcham-Heard

Crystell Barima

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais