O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ljubivoje Anger-Rancic & Hannah Gerkmann

HYROX Leipzig — November 6, 2021

Leipzig, Germany · DOUBLES · OPEN · CIV

Tempo Total: 01:20:09
Classificação: #11
Classificação GI: #7
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ljubivoje Anger-Rancic

Hannah Gerkmann

06NOV.2021

Completed

268

HYROX Leipzig

Leipzig, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:37 (59%)

Stations26:28 (33%)

Roxzone6:09 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:57/km+4.4%5.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:21	-
SkiErg	4:06	6
Running 2	5:40	-
Sled Push	1:26	11
Running 3	6:02	-
Sled Pull	3:47	13
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	3:00	11
Running 5	6:09	-
Rowing	4:35	6
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:39	11
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	4:01	13
Running 8	6:20	-
Wall Balls	3:54	7
Running Total	47:37	16
Roxzone Total	6:09	12

HYROX Race Analysis: Ljubivoje Anger-Rancic & Hannah Gerkmann

Ljubivoje Anger-Rancic

Hannah Gerkmann

HYROX Leipzig

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ljubivoje Anger-Rancic

Hannah Gerkmann

HYROX Leipzig

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais