O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jonathon Ho & Yao-zhong Zhang

HYROX OSAKA — January 30, 2026

Osaka, Japan · DOUBLES · PRO · CHN

Tempo Total: 01:17:32
Classificação: #75
Classificação GI: #24
Categoria: DOUBLES · PRO

Jonathon Ho

Yao-zhong Zhang

30JAN.-1 FEV.20263 days

Completed

4,847

HYROX OSAKA

Osaka, Japan

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:47 (53%)

Stations29:19 (38%)

Roxzone7:29 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:06/km+10.4%19.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:53	-
SkiErg	4:21	93
Running 2	5:08	-
Sled Push	2:39	71
Running 3	5:33	-
Sled Pull	5:15	101
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	2:30	62
Running 5	5:58	-
Rowing	4:24	77
Running 6	5:48	-
Farmers Carry	1:48	73
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	4:02	79
Running 8	4:16	-
Wall Balls	4:20	80
Running Total	40:47	78
Roxzone Total	7:29	66

HYROX Race Analysis: Jonathon Ho & Yao-zhong Zhang

Jonathon Ho

Yao-zhong Zhang

HYROX OSAKA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jonathon Ho

Yao-zhong Zhang

HYROX OSAKA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais