O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nora El-Abbar & Rhea Koyambreth

HYROX PHOENIX — January 29, 2026

Phoenix, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:24:40
Classificação: #262
Classificação GI: #36
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nora El-Abbar

Rhea Koyambreth

HYROX HYROX PHOENIX - Phoenix, United States

29JAN.-1 FEV.20264 days

Completed

7,757

HYROX PHOENIX

Phoenix, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running51:13 (60%)

Stations27:28 (32%)

Roxzone6:03 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:24/km+4.3%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:29	-
SkiErg	5:02	593
Running 2	6:13	-
Sled Push	1:23	52
Running 3	6:18	-
Sled Pull	3:41	271
Running 4	6:45	-
Burpee Broad Jump	3:46	253
Running 5	6:45	-
Rowing	5:11	370
Running 6	6:20	-
Farmers Carry	1:47	331
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	2:56	80
Running 8	5:58	-
Wall Balls	3:42	80
Running Total	51:13	366
Roxzone Total	6:03	164

HYROX Race Analysis: Nora El-Abbar & Rhea Koyambreth

Nora El-Abbar

Rhea Koyambreth

HYROX PHOENIX

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nora El-Abbar

Rhea Koyambreth

HYROX PHOENIX

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais