O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Westerhout

HYROX GENT — December 12, 2025

Gent, Belgium · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:06:27
Classificação: #75
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Gert-Jan Westerhout

12-14DEZ.20253 days

Completed

6,399

HYROX GENT

Gent, Belgium

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:02 (50%)

Stations28:27 (43%)

Roxzone5:02 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:08/km+10.2%3.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:05	-
SkiErg	4:09	104
Running 2	3:55	-
Sled Push	3:01	694
Running 3	3:59	-
Sled Pull	3:43	97
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	3:25	41
Running 5	4:12	-
Rowing	4:33	362
Running 6	4:08	-
Farmers Carry	1:24	28
Running 7	4:19	-
Sandbag Lunges	4:06	312
Running 8	4:22	-
Wall Balls	4:06	34
Running Total	33:02	136
Roxzone Total	5:02	127

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Westerhout

Gert-Jan Westerhout

HYROX GENT

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gert-Jan Westerhout

HYROX GENT

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais