O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joanna Lang

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · NOR

Tempo Total: 01:09:30
Classificação: #14
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Joanna Lang

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:21 (49%)

Stations29:32 (42%)

Roxzone5:43 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:18/km+8.8%5.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:38	-
SkiErg	4:44	45
Running 2	3:58	-
Sled Push	2:53	14
Running 3	4:07	-
Sled Pull	4:09	6
Running 4	4:15	-
Burpee Broad Jump	3:03	3
Running 5	4:20	-
Rowing	4:45	17
Running 6	4:11	-
Farmers Carry	1:45	10
Running 7	4:19	-
Sandbag Lunges	3:49	11
Running 8	4:38	-
Wall Balls	4:24	8
Running Total	34:21	28
Roxzone Total	5:43	19

HYROX Race Analysis: Joanna Lang

Joanna Lang

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joanna Lang

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais