O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lillian Dramsdahl

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · NOR

Tempo Total: 01:19:56
Classificação: #40
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Lillian Dramsdahl

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:40 (48%)

Stations34:35 (43%)

Roxzone6:45 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+10.2%13.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:00	-
SkiErg	4:38	25
Running 2	4:15	-
Sled Push	3:36	49
Running 3	4:18	-
Sled Pull	4:49	22
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	4:26	36
Running 5	6:28	-
Rowing	4:49	29
Running 6	4:36	-
Farmers Carry	1:49	12
Running 7	4:41	-
Sandbag Lunges	4:43	37
Running 8	4:56	-
Wall Balls	5:45	42
Running Total	38:40	50
Roxzone Total	6:45	43

HYROX Race Analysis: Lillian Dramsdahl

Lillian Dramsdahl

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lillian Dramsdahl

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais