O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Anna-Lena Markus

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:16:29
Classificação: #78
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Anna-Lena Markus

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running36:35 (48%)

Stations32:37 (43%)

Roxzone7:24 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:34/km+7.5%4.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:38	-
SkiErg	4:37	46
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:22	255
Running 3	4:26	-
Sled Pull	4:54	298
Running 4	4:39	-
Burpee Broad Jump	5:28	184
Running 5	4:40	-
Rowing	4:51	45
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:59	199
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	3:47	71
Running 8	4:53	-
Wall Balls	4:39	80
Running Total	36:35	62
Roxzone Total	7:24	211

HYROX Race Analysis: Anna-Lena Markus

Anna-Lena Markus

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Anna-Lena Markus

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais