O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Ole Martin & Ole Diringer

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · DOUBLES · PRO · GER

Tempo Total: 00:55:19
Classificação: #6
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · PRO

Jan-Ole Martin

Ole Diringer

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running28:43 (52%)

Stations22:08 (40%)

Roxzone4:32 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:35/km+7.5%5.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:59	-
SkiErg	3:26	9
Running 2	3:20	-
Sled Push	2:00	25
Running 3	3:28	-
Sled Pull	3:02	5
Running 4	3:32	-
Burpee Broad Jump	2:03	9
Running 5	3:33	-
Rowing	3:52	12
Running 6	3:32	-
Farmers Carry	1:30	55
Running 7	3:35	-
Sandbag Lunges	2:40	14
Running 8	3:48	-
Wall Balls	3:35	18
Running Total	28:43	27
Roxzone Total	4:32	31

HYROX Race Analysis: Jan-Ole Martin & Ole Diringer

Jan-Ole Martin

Ole Diringer

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Ole Martin

Ole Diringer

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais