O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gillian Shannon

HYROX Madrid — November 27, 2025

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:22:51
Classificação: #127
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Gillian Shannon

27-30NOV.20254 days

Completed

10,562

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:52 (42%)

Stations53:50 (58%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:52/km+10.0%9.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:12	-
SkiErg	5:19	210
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:56	302
Running 3	4:42	-
Sled Pull	5:05	259
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	5:11	106
Running 5	4:58	-
Rowing	5:15	202
Running 6	4:54	-
Farmers Carry	19:23	640
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	4:25	201
Running 8	5:55	-
Wall Balls	6:16	290
Running Total	38:52	84
Roxzone Total	-	339

HYROX Race Analysis: Gillian Shannon

Gillian Shannon

HYROX Madrid

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gillian Shannon

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais