O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Howard Johnson & Won-Fong Lau Johnson

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:25:21
Classificação: #307
Classificação GI: #54
Categoria: DOUBLES · OPEN

Howard Johnson

Won-Fong Lau Johnson

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:37 (51%)

Stations34:15 (40%)

Roxzone7:34 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:27/km+4.7%7.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:44	457
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:09	311
Running 3	5:42	-
Sled Pull	5:17	443
Running 4	5:40	-
Burpee Broad Jump	4:29	417
Running 5	5:29	-
Rowing	5:04	402
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	2:03	395
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:56	403
Running 8	5:59	-
Wall Balls	5:33	385
Running Total	43:37	202
Roxzone Total	7:34	314

HYROX Race Analysis: Howard Johnson & Won-Fong Lau Johnson

Howard Johnson

Won-Fong Lau Johnson

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Howard Johnson

Won-Fong Lau Johnson

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais