O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tom Andrault & Ginger Jesson-Macduff

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · BEL

Tempo Total: 01:01:40
Classificação: #58
Classificação GI: #16
Categoria: DOUBLES · OPEN

Tom Andrault

Ginger Jesson-Macduff

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:14 (51%)

Stations25:57 (42%)

Roxzone4:32 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:54/km+4.4%7.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:13	-
SkiErg	4:03	342
Running 2	3:49	-
Sled Push	2:05	319
Running 3	3:59	-
Sled Pull	4:31	974
Running 4	3:54	-
Burpee Broad Jump	2:51	230
Running 5	4:04	-
Rowing	4:20	211
Running 6	3:58	-
Farmers Carry	1:27	187
Running 7	3:59	-
Sandbag Lunges	3:09	228
Running 8	4:21	-
Wall Balls	3:31	44
Running Total	31:14	28
Roxzone Total	4:32	51

HYROX Race Analysis: Tom Andrault & Ginger Jesson-Macduff

Tom Andrault

Ginger Jesson-Macduff

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tom Andrault

Ginger Jesson-Macduff

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais