O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mark Kinnell & John-Paul Burns

HYROX KATOWICE — February 21, 2026

Katowice, Poland · DOUBLES · OPEN · SHN

Tempo Total: 00:55:12
Classificação: #14
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Mark Kinnell

John-Paul Burns

21-22FEV.20262 days

Completed

2,606

HYROX KATOWICE

Katowice, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running33:36 (61%)

Stations19:19 (35%)

Roxzone2:21 (4%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:12/km+4.5%2.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:24	-
SkiErg	3:28	3
Running 2	4:03	-
Sled Push	1:14	4
Running 3	4:10	-
Sled Pull	1:59	10
Running 4	4:13	-
Burpee Broad Jump	1:57	9
Running 5	4:14	-
Rowing	3:39	5
Running 6	4:08	-
Farmers Carry	1:24	45
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	2:13	6
Running 8	4:14	-
Wall Balls	3:25	15
Running Total	33:36	32
Roxzone Total	2:21	3

HYROX Race Analysis: Mark Kinnell & John-Paul Burns

Mark Kinnell

John-Paul Burns

HYROX KATOWICE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mark Kinnell

John-Paul Burns

HYROX KATOWICE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais