O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John Manebo

HYROX GLASGOW — March 11, 2026

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · PHI

Tempo Total: 02:51:41
Classificação: #555
Classificação GI: #119
Categoria: SOLO · OPEN

John Manebo

HYROX HYROX GLASGOW - Glasgow, United Kingdom

11-15MAR.20265 days

Completed

12,172

HYROX GLASGOW

Glasgow, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running106:39 (68%)

Stations51:17 (32%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade13:20/km+26.8%36.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:26	-
SkiErg	4:36	352
Running 2	11:05	-
Sled Push	3:06	468
Running 3	8:23	-
Sled Pull	6:13	551
Running 4	15:35	-
Burpee Broad Jump	11:45	589
Running 5	23:12	-
Rowing	5:06	400
Running 6	15:28	-
Farmers Carry	2:29	451
Running 7	14:03	-
Sandbag Lunges	10:03	564
Running 8	12:31	-
Wall Balls	7:59	350
Running Total	1:46:39	570
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: John Manebo

John Manebo

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John Manebo

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais