O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Paul White

HYROX GLASGOW — March 11, 2026

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:31:41
Classificação: #864
Classificação GI: #64
Categoria: SOLO · OPEN

Paul White

HYROX HYROX GLASGOW - Glasgow, United Kingdom

11-15MAR.20265 days

Completed

12,172

HYROX GLASGOW

Glasgow, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:57 (48%)

Stations42:36 (46%)

Roxzone5:13 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:30/km+10.8%7.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:20	-
SkiErg	4:56	1263
Running 2	4:56	-
Sled Push	3:35	1091
Running 3	5:20	-
Sled Pull	4:45	955
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	6:50	1027
Running 5	5:33	-
Rowing	5:13	970
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	2:25	839
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	5:49	834
Running 8	6:28	-
Wall Balls	9:03	901
Running Total	43:57	823
Roxzone Total	5:13	720

HYROX Race Analysis: Paul White

Paul White

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Paul White

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais