O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Paul Nolan & Jane Brostrøm-Nolan

HYROX COPENHAGEN — March 13, 2026

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:58:49
Classificação: #750
Classificação GI: #31
Categoria: DOUBLES · OPEN

Paul Nolan

Jane Brostrøm-Nolan

HYROX HYROX COPENHAGEN - Copenhagen, Denmark

13-15MAR.20263 days

Completed

6,457

HYROX COPENHAGEN

Copenhagen, Denmark

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running72:17 (61%)

Stations37:13 (31%)

Roxzone9:25 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:02/km+8.3%4.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	9:31	-
SkiErg	4:58	739
Running 2	8:27	-
Sled Push	2:13	435
Running 3	8:36	-
Sled Pull	4:12	561
Running 4	8:49	-
Burpee Broad Jump	5:23	720
Running 5	9:10	-
Rowing	5:35	746
Running 6	9:00	-
Farmers Carry	1:56	548
Running 7	9:09	-
Sandbag Lunges	5:26	715
Running 8	9:38	-
Wall Balls	7:30	736
Running Total	1:12:17	751
Roxzone Total	9:25	685

HYROX Race Analysis: Paul Nolan & Jane Brostrøm-Nolan

Paul Nolan

Jane Brostrøm-Nolan

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Paul Nolan

Jane Brostrøm-Nolan

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais