O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: A Dzafir & Shankari Gunasekar

HYROX BANGKOK — March 20, 2026

Bangkok, Thailand · DOUBLES · OPEN · SIN

Tempo Total: 01:32:47
Classificação: #680
Classificação GI: #175
Categoria: DOUBLES · OPEN

A Dzafir

Shankari Gunasekar

20-22MAR.20263 days

Completed

9,582

HYROX BANGKOK

Bangkok, Thailand

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running47:51 (52%)

Stations32:00 (34%)

Roxzone13:02 (14%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:59/km+0.9%19.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:44	-
SkiErg	4:36	691
Running 2	5:17	-
Sled Push	3:10	1018
Running 3	5:28	-
Sled Pull	4:26	503
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	3:31	454
Running 5	5:27	-
Rowing	5:18	975
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	2:29	1318
Running 7	5:20	-
Sandbag Lunges	3:48	314
Running 8	6:54	-
Wall Balls	4:42	545
Running Total	47:51	752
Roxzone Total	13:02	875

HYROX Race Analysis: A Dzafir & Shankari Gunasekar

A Dzafir

Shankari Gunasekar

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

A Dzafir

Shankari Gunasekar

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais