O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jon Watkins

HYROX MECHELEN — March 26, 2026

Mechelen, Belgium · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:13:57
Classificação: #220
Classificação GI: #43
Categoria: SOLO · PRO

Jon Watkins

HYROX HYROX MECHELEN - Mechelen, Belgium

26-29MAR.20264 days

Completed

10,657

HYROX MECHELEN

Mechelen, Belgium

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:28 (47%)

Stations33:50 (46%)

Roxzone5:44 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:19/km+14.5%11.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:19	-
SkiErg	4:14	271
Running 2	4:01	-
Sled Push	3:27	311
Running 3	4:15	-
Sled Pull	4:34	175
Running 4	4:23	-
Burpee Broad Jump	4:33	282
Running 5	4:31	-
Rowing	4:21	185
Running 6	4:19	-
Farmers Carry	2:16	308
Running 7	4:36	-
Sandbag Lunges	4:32	207
Running 8	5:08	-
Wall Balls	5:53	190
Running Total	34:28	255
Roxzone Total	5:44	99

HYROX Race Analysis: Jon Watkins

Jon Watkins

HYROX MECHELEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jon Watkins

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais