O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jacques Badenhorst

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:05:22
Classificação: #14
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · PRO

Jacques Badenhorst

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:08 (48%)

Stations30:32 (47%)

Roxzone3:47 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:53/km+6.0%12.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:41	-
SkiErg	3:56	31
Running 2	3:53	-
Sled Push	2:41	6
Running 3	4:06	-
Sled Pull	4:47	28
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	4:25	64
Running 5	3:57	-
Rowing	4:14	20
Running 6	3:53	-
Farmers Carry	2:31	53
Running 7	4:07	-
Sandbag Lunges	3:26	5
Running 8	4:29	-
Wall Balls	4:32	-
Running Total	31:08	-
Roxzone Total	3:47	24

HYROX Race Analysis: Jacques Badenhorst

Jacques Badenhorst

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jacques Badenhorst

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais