O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gareth Davies

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:39:29
Classificação: #135
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Gareth Davies

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:11 (48%)

Stations46:05 (46%)

Roxzone5:17 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:02/km+12.4%5.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:52	-
SkiErg	4:32	174
Running 2	5:30	-
Sled Push	4:23	122
Running 3	5:49	-
Sled Pull	6:51	115
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	5:29	131
Running 5	6:30	-
Rowing	5:19	173
Running 6	6:24	-
Farmers Carry	2:53	147
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	6:01	135
Running 8	5:58	-
Wall Balls	10:37	132
Running Total	48:11	141
Roxzone Total	5:17	90

HYROX Race Analysis: Gareth Davies

Gareth Davies

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gareth Davies

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais