O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Casey Gray & Angela Keet

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:45:13
Classificação: #119
Classificação GI: #10
Categoria: DOUBLES · OPEN

Casey Gray

Angela Keet

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running65:34 (62%)

Stations33:31 (32%)

Roxzone6:12 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:12/km+16.1%11.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:48	-
SkiErg	4:54	99
Running 2	7:45	-
Sled Push	1:46	58
Running 3	8:38	-
Sled Pull	4:41	92
Running 4	8:28	-
Burpee Broad Jump	4:52	84
Running 5	8:32	-
Rowing	5:26	86
Running 6	8:37	-
Farmers Carry	2:08	131
Running 7	9:00	-
Sandbag Lunges	4:49	130
Running 8	8:50	-
Wall Balls	4:55	95
Running Total	1:05:34	141
Roxzone Total	6:12	64

HYROX Race Analysis: Casey Gray & Angela Keet

Casey Gray

Angela Keet

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Casey Gray

Angela Keet

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais