O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lauren Furter & Michael Owen

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:24:35
Classificação: #42
Classificação GI: #15
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lauren Furter

Michael Owen

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running47:13 (56%)

Stations29:21 (35%)

Roxzone8:04 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:54/km+19.8%17.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:27	-
SkiErg	4:09	71
Running 2	5:18	-
Sled Push	1:54	58
Running 3	6:26	-
Sled Pull	4:23	108
Running 4	6:22	-
Burpee Broad Jump	4:02	105
Running 5	6:41	-
Rowing	5:11	96
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	1:23	9
Running 7	6:21	-
Sandbag Lunges	2:08	8
Running 8	6:31	-
Wall Balls	6:11	42
Running Total	47:13	42
Roxzone Total	8:04	57

HYROX Race Analysis: Lauren Furter & Michael Owen

Lauren Furter

Michael Owen

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lauren Furter

Michael Owen

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais