O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Terry Spokes & Shanice Stewart-Jones

HYROX SINGAPORE — April 3, 2026

Singapore, Singapore · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:06:40
Classificação: #8
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Terry Spokes

Shanice Stewart-Jones

HYROX HYROX SINGAPORE - Singapore, Singapore

3-5ABR.20263 days

Completed

7,168

HYROX SINGAPORE

Singapore, Singapore

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:37 (52%)

Stations27:20 (41%)

Roxzone5:06 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km+4.7%11.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:03	-
SkiErg	4:04	13
Running 2	4:16	-
Sled Push	2:09	33
Running 3	4:28	-
Sled Pull	2:50	8
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	3:11	66
Running 5	4:42	-
Rowing	4:27	13
Running 6	4:41	-
Farmers Carry	1:42	17
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	3:41	9
Running 8	4:28	-
Wall Balls	5:16	-
Running Total	34:37	-
Roxzone Total	5:06	3

HYROX Race Analysis: Terry Spokes & Shanice Stewart-Jones

Terry Spokes

Shanice Stewart-Jones

HYROX SINGAPORE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Terry Spokes

Shanice Stewart-Jones

HYROX SINGAPORE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais