O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Monica Dowie & Marisa Marais

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:33:29
Classificação: #31
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · PRO

Monica Dowie

Marisa Marais

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:22 (56%)

Stations35:55 (38%)

Roxzone5:18 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:33/km+7.7%11.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:45	-
SkiErg	4:57	36
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:26	24
Running 3	6:38	-
Sled Pull	5:13	26
Running 4	6:38	-
Burpee Broad Jump	4:15	31
Running 5	6:55	-
Rowing	5:35	33
Running 6	6:48	-
Farmers Carry	2:37	36
Running 7	6:47	-
Sandbag Lunges	5:58	32
Running 8	7:37	-
Wall Balls	4:54	-
Running Total	52:22	-
Roxzone Total	5:18	26

HYROX Race Analysis: Monica Dowie & Marisa Marais

Monica Dowie

Marisa Marais

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Monica Dowie

Marisa Marais

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais