O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marius Van Rensburg & Nick Coates

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:40:13
Classificação: #97
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · PRO

Marius Van Rensburg

Nick Coates

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running50:07 (50%)

Stations40:49 (41%)

Roxzone9:22 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:16/km+22.1%17.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:47	-
SkiErg	3:52	76
Running 2	5:40	-
Sled Push	3:03	95
Running 3	6:01	-
Sled Pull	6:56	101
Running 4	6:36	-
Burpee Broad Jump	4:24	99
Running 5	6:54	-
Rowing	5:14	98
Running 6	6:48	-
Farmers Carry	2:18	99
Running 7	6:55	-
Sandbag Lunges	8:44	100
Running 8	7:29	-
Wall Balls	6:18	92
Running Total	50:07	92
Roxzone Total	9:22	92

HYROX Race Analysis: Marius Van Rensburg & Nick Coates

Marius Van Rensburg

Nick Coates

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marius Van Rensburg

Nick Coates

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais