O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Pieter Smith & Juan-Marie Herbst

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 00:55:41
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Pieter Smith

Juan-Marie Herbst

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:28 (56%)

Stations21:16 (38%)

Roxzone3:01 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:56/km0.0%12.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:42	-
SkiErg	3:36	1
Running 2	4:01	-
Sled Push	1:36	17
Running 3	4:13	-
Sled Pull	2:47	8
Running 4	4:02	-
Burpee Broad Jump	2:23	5
Running 5	4:07	-
Rowing	3:55	1
Running 6	4:13	-
Farmers Carry	1:19	1
Running 7	4:01	-
Sandbag Lunges	2:16	2
Running 8	4:14	-
Wall Balls	3:24	1
Running Total	31:28	1
Roxzone Total	3:01	3

HYROX Race Analysis: Pieter Smith & Juan-Marie Herbst

Pieter Smith

Juan-Marie Herbst

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Pieter Smith

Juan-Marie Herbst

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais