O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lukas Högberg & Charlotte Haglund

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · SWE

Tempo Total: 00:58:38
Classificação: #4
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lukas Högberg

Charlotte Haglund

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:06 (58%)

Stations21:22 (36%)

Roxzone3:14 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:16/km+5.9%10.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:08	-
SkiErg	3:40	4
Running 2	4:13	-
Sled Push	1:26	9
Running 3	4:25	-
Sled Pull	2:33	3
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	2:26	7
Running 5	4:26	-
Rowing	4:14	10
Running 6	4:25	-
Farmers Carry	1:30	8
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	2:12	1
Running 8	4:36	-
Wall Balls	3:21	-
Running Total	34:06	6
Roxzone Total	3:14	6

HYROX Race Analysis: Lukas Högberg & Charlotte Haglund

Lukas Högberg

Charlotte Haglund

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lukas Högberg

Charlotte Haglund

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais