O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Coco Holland-Waterson

HYROX BRISBANE — April 9, 2026

Brisbane, Australia · SOLO · PRO · NZL

Tempo Total: 01:04:31
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Coco Holland-Waterson

HYROX HYROX BRISBANE - Brisbane, Australia

9-13ABR.20265 days

Completed

7,963

HYROX BRISBANE

Brisbane, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running29:41 (46%)

Stations30:15 (47%)

Roxzone4:37 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:43/km-0.4%2.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:32	-
SkiErg	4:35	52
Running 2	3:43	-
Sled Push	3:40	62
Running 3	3:47	-
Sled Pull	4:34	24
Running 4	3:47	-
Burpee Broad Jump	3:44	14
Running 5	3:48	-
Rowing	4:34	9
Running 6	3:45	-
Farmers Carry	1:56	19
Running 7	3:42	-
Sandbag Lunges	3:22	2
Running 8	3:41	-
Wall Balls	3:50	-
Running Total	29:41	1
Roxzone Total	4:37	1

HYROX Race Analysis: Coco Holland-Waterson

Coco Holland-Waterson

HYROX BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Coco Holland-Waterson

HYROX BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais