O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Pierre-Alexandre Marange & Karim Arfaoui

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · FRA

Tempo Total: 00:58:25
Classificação: #9
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · OPEN

Pierre-Alexandre Marange

Karim Arfaoui

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:59 (55%)

Stations22:51 (39%)

Roxzone3:39 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:00/km+5.3%12.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:58	-
SkiErg	3:53	70
Running 2	4:05	-
Sled Push	1:43	143
Running 3	4:16	-
Sled Pull	3:09	145
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	2:22	21
Running 5	4:15	-
Rowing	4:14	39
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:33	115
Running 7	4:18	-
Sandbag Lunges	2:26	9
Running 8	3:27	-
Wall Balls	3:31	13
Running Total	31:59	5
Roxzone Total	3:39	11

HYROX Race Analysis: Pierre-Alexandre Marange & Karim Arfaoui

Pierre-Alexandre Marange

Karim Arfaoui

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Pierre-Alexandre Marange

Karim Arfaoui

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais