O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sina-Madeleine Boniecki

HYROX COLOGNE — April 16, 2026

Cologne, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:23:27
Classificação: #61
Classificação GI: #22
Categoria: SOLO · PRO

Sina-Madeleine Boniecki

16-19ABR.20264 days

Completed

7,878

HYROX COLOGNE

Cologne, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:26 (47%)

Stations38:46 (46%)

Roxzone5:18 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:56/km+10.5%10.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:57	143
Running 2	4:45	-
Sled Push	4:02	80
Running 3	5:21	-
Sled Pull	6:00	159
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	4:28	48
Running 5	5:15	-
Rowing	5:09	94
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	2:53	118
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	4:42	56
Running 8	4:41	-
Wall Balls	6:35	52
Running Total	39:26	57
Roxzone Total	5:18	41

HYROX Race Analysis: Sina-Madeleine Boniecki

Sina-Madeleine Boniecki

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sina-Madeleine Boniecki

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais