O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ronan Gormley & Frank Tepper-Sawicki

HYROX COLOGNE — April 16, 2026

Cologne, Germany · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:10:13
Classificação: #73
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ronan Gormley

Frank Tepper-Sawicki

16-19ABR.20264 days

Completed

7,878

HYROX COLOGNE

Cologne, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running41:57 (60%)

Stations23:08 (33%)

Roxzone5:13 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+7.9%11.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:02	-
SkiErg	3:45	49
Running 2	5:04	-
Sled Push	1:46	79
Running 3	5:26	-
Sled Pull	2:36	56
Running 4	5:17	-
Burpee Broad Jump	2:18	15
Running 5	5:12	-
Rowing	4:01	6
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	1:25	56
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	3:03	51
Running 8	6:19	-
Wall Balls	4:14	47
Running Total	41:57	89
Roxzone Total	5:13	72

HYROX Race Analysis: Ronan Gormley & Frank Tepper-Sawicki

Ronan Gormley

Frank Tepper-Sawicki

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ronan Gormley

Frank Tepper-Sawicki

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais