O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tom Renhungan & Gert-Jan Westerhout

HYROX ROTTERDAM — April 15, 2026

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · PRO · NED

Tempo Total: 01:04:08
Classificação: #119
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · PRO

Tom Renhungan

Gert-Jan Westerhout

HYROX HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

15-19ABR.20265 days

Completed

12,385

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running32:16 (50%)

Stations27:25 (43%)

Roxzone4:32 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:02/km+3.9%4.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	4:00	182
Running 2	3:49	-
Sled Push	2:41	366
Running 3	3:57	-
Sled Pull	4:16	312
Running 4	3:57	-
Burpee Broad Jump	2:37	155
Running 5	4:03	-
Rowing	4:22	270
Running 6	4:02	-
Farmers Carry	1:39	213
Running 7	3:58	-
Sandbag Lunges	3:48	232
Running 8	4:30	-
Wall Balls	4:02	138
Running Total	32:16	84
Roxzone Total	4:32	91

HYROX Race Analysis: Tom Renhungan & Gert-Jan Westerhout

Tom Renhungan

Gert-Jan Westerhout

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tom Renhungan

Gert-Jan Westerhout

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais