O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nicole Ehlenz & Ann-Christine Baasch

HYROX COLOGNE — April 16, 2026

Cologne, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:12:01
Classificação: #25
Classificação GI: #11
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nicole Ehlenz

Ann-Christine Baasch

16-19ABR.20264 days

Completed

7,878

HYROX COLOGNE

Cologne, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running41:10 (57%)

Stations26:02 (36%)

Roxzone4:55 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:09/km+3.6%8.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:05	-
SkiErg	4:19	21
Running 2	5:07	-
Sled Push	1:49	78
Running 3	5:27	-
Sled Pull	3:03	21
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	3:33	95
Running 5	5:36	-
Rowing	4:53	47
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	1:37	69
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:05	39
Running 8	4:51	-
Wall Balls	3:43	18
Running Total	41:10	33
Roxzone Total	4:55	20

HYROX Race Analysis: Nicole Ehlenz & Ann-Christine Baasch

Nicole Ehlenz

Ann-Christine Baasch

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nicole Ehlenz

Ann-Christine Baasch

HYROX COLOGNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais