O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Leslie-James Mc Derment & Chris Woods

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:24:54
Classificação: #143
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · PRO

Leslie-James Mc Derment

Chris Woods

13-14DEZ.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:21 (52%)

Stations34:06 (40%)

Roxzone6:31 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:33/km+9.7%6.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:10	-
SkiErg	4:07	123
Running 2	5:10	-
Sled Push	2:35	150
Running 3	5:24	-
Sled Pull	4:41	140
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	4:38	157
Running 5	5:42	-
Rowing	4:59	152
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:51	125
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	5:55	155
Running 8	6:20	-
Wall Balls	5:20	144
Running Total	44:21	136
Roxzone Total	6:31	147

HYROX Race Analysis: Leslie-James Mc Derment & Chris Woods

Leslie-James Mc Derment

Chris Woods

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Leslie-James Mc Derment

Chris Woods

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais