O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Pola Ołdakowska & Paulina Kwaśniak-Borysiewicz

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · PRO · POL

Tempo Total: 01:12:04
Classificação: #26
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · PRO

Pola Ołdakowska

Paulina Kwaśniak-Borysiewicz

13-14DEZ.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:31 (58%)

Stations26:23 (37%)

Roxzone4:13 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:11/km-0.3%3.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:19	21
Running 2	5:05	-
Sled Push	2:09	23
Running 3	5:13	-
Sled Pull	3:49	17
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	3:09	26
Running 5	5:21	-
Rowing	4:31	7
Running 6	5:15	-
Farmers Carry	1:49	34
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	3:13	16
Running 8	5:23	-
Wall Balls	3:24	3
Running Total	41:31	40
Roxzone Total	4:13	26

HYROX Race Analysis: Pola Ołdakowska & Paulina Kwaśniak-Borysiewicz

Pola Ołdakowska

Paulina Kwaśniak-Borysiewicz

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Pola Ołdakowska

Paulina Kwaśniak-Borysiewicz

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais