O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Margaret Duncliffe & Nathalie O Brien

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · PRO · IRL

Tempo Total: 01:37:11
Classificação: #79
Classificação GI: #13
Categoria: DOUBLES · PRO

Margaret Duncliffe

Nathalie O Brien

13-14DEZ.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:41 (59%)

Stations31:55 (33%)

Roxzone7:39 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:13/km+10.0%6.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:06	-
SkiErg	4:26	27
Running 2	6:50	-
Sled Push	2:22	41
Running 3	7:26	-
Sled Pull	4:51	65
Running 4	7:22	-
Burpee Broad Jump	4:14	68
Running 5	7:33	-
Rowing	4:56	42
Running 6	7:37	-
Farmers Carry	2:13	77
Running 7	7:31	-
Sandbag Lunges	4:25	66
Running 8	7:20	-
Wall Balls	4:28	66
Running Total	57:41	84
Roxzone Total	7:39	81

HYROX Race Analysis: Margaret Duncliffe & Nathalie O Brien

Margaret Duncliffe

Nathalie O Brien

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Margaret Duncliffe

Nathalie O Brien

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais