O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Russell Craymer

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE — April 11, 2026

South Brisbane, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:20:46
Classificação: #273
Classificação GI: #39
Categoria: SOLO · OPEN

Russell Craymer

HYROX HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE - South Brisbane, Australia

11-12ABR.20262 days

Completed

2,019

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

South Brisbane, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:06 (47%)

Stations36:20 (45%)

Roxzone6:25 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:46/km+7.7%7.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:52	-
SkiErg	4:10	120
Running 2	4:33	-
Sled Push	2:51	238
Running 3	4:51	-
Sled Pull	4:17	221
Running 4	4:58	-
Burpee Broad Jump	4:54	225
Running 5	4:58	-
Rowing	4:35	256
Running 6	4:54	-
Farmers Carry	2:00	286
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	5:12	353
Running 8	5:10	-
Wall Balls	8:21	429
Running Total	38:06	269
Roxzone Total	6:25	194

HYROX Race Analysis: Russell Craymer

Russell Craymer

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Russell Craymer

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais