O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Len Ware & Frederick Spicer

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:35:31
Classificação: #756
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Len Ware

Frederick Spicer

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAR.20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running49:34 (52%)

Stations37:20 (39%)

Roxzone8:41 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:12/km+8.9%10.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:49	-
SkiErg	4:37	850
Running 2	5:38	-
Sled Push	2:20	816
Running 3	5:57	-
Sled Pull	4:39	815
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	5:14	870
Running 5	6:20	-
Rowing	5:26	874
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	2:08	813
Running 7	6:08	-
Sandbag Lunges	6:05	875
Running 8	5:49	-
Wall Balls	6:51	838
Running Total	49:34	627
Roxzone Total	8:41	657

HYROX Race Analysis: Len Ware & Frederick Spicer

Len Ware

Frederick Spicer

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Len Ware

Frederick Spicer

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais