O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Samantha Cooke & Vinay Dhanaraj

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:35:38
Classificação: #326
Classificação GI: #64
Categoria: DOUBLES · OPEN

Samantha Cooke

Vinay Dhanaraj

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAR.20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:11 (50%)

Stations36:13 (38%)

Roxzone11:17 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:01/km+4.3%12.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:25	-
SkiErg	4:29	277
Running 2	5:29	-
Sled Push	2:56	388
Running 3	5:37	-
Sled Pull	6:12	414
Running 4	5:48	-
Burpee Broad Jump	4:56	397
Running 5	7:01	-
Rowing	5:17	370
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	1:56	274
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	4:58	343
Running 8	5:07	-
Wall Balls	5:29	313
Running Total	48:11	231
Roxzone Total	11:17	419

HYROX Race Analysis: Samantha Cooke & Vinay Dhanaraj

Samantha Cooke

Vinay Dhanaraj

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Samantha Cooke

Vinay Dhanaraj

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais