O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Shing Hin Au-Yang

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · SOLO · PRO · HKG

Tempo Total: 02:01:23
Classificação: #280
Classificação GI: #81
Categoria: SOLO · PRO

Shing Hin Au-Yang

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAI.20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:34 (33%)

Stations66:28 (55%)

Roxzone14:25 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:04/km+14.2%28.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:37	-
SkiErg	4:34	207
Running 2	4:28	-
Sled Push	5:05	257
Running 3	4:24	-
Sled Pull	8:43	274
Running 4	4:37	-
Burpee Broad Jump	7:13	277
Running 5	4:44	-
Rowing	4:57	230
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	3:50	275
Running 7	5:06	-
Sandbag Lunges	11:07	286
Running 8	8:48	-
Wall Balls	20:59	284
Running Total	40:34	230
Roxzone Total	14:25	260

HYROX Race Analysis: Shing Hin Au-Yang

Shing Hin Au-Yang

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Shing Hin Au-Yang

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais