O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lachlan Gronow & Anna Mcglade

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE — April 11, 2026

South Brisbane, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo Total: 00:56:36
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lachlan Gronow

Anna Mcglade

HYROX HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE - South Brisbane, Australia

11-12ABR.20262 days

Completed

2,019

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

South Brisbane, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running30:02 (53%)

Stations22:07 (39%)

Roxzone4:32 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:45/km+4.6%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:19	-
SkiErg	3:55	51
Running 2	3:39	-
Sled Push	1:37	24
Running 3	3:51	-
Sled Pull	2:46	12
Running 4	3:52	-
Burpee Broad Jump	2:13	5
Running 5	3:53	-
Rowing	4:19	63
Running 6	3:50	-
Farmers Carry	1:25	13
Running 7	3:49	-
Sandbag Lunges	2:32	26
Running 8	3:52	-
Wall Balls	3:20	4
Running Total	30:02	2
Roxzone Total	4:32	2

HYROX Race Analysis: Lachlan Gronow & Anna Mcglade

Lachlan Gronow

Anna Mcglade

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lachlan Gronow

Anna Mcglade

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais