O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: 홍아선 현

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · SOLO · OPEN · KOR

Tempo Total: 01:22:11
Classificação: #10
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · OPEN

홍현

홍아선 현

16-17MAI.20262 days

Completed

9,126

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:53 (48%)

Stations34:16 (42%)

Roxzone8:07 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+4.3%7.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:50	-
SkiErg	4:53	13
Running 2	4:39	-
Sled Push	2:28	10
Running 3	4:49	-
Sled Pull	4:13	8
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	5:47	70
Running 5	5:00	-
Rowing	5:06	6
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	2:08	36
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	4:40	20
Running 8	5:15	-
Wall Balls	5:01	-
Running Total	39:53	8
Roxzone Total	8:07	11

HYROX Race Analysis: 홍아선 현

홍아선 현

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

홍아선 현

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais