O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rudy Fernane & Jean-Claude Dhondt

HYROX LYON — May 20, 2026

Lyon, France · DOUBLES · PRO · FRA

Tempo Total: 01:05:19
Classificação: #134
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · PRO

Rudy Fernane

Jean-Claude Dhondt

20-24MAI.20265 days

Completed

16,414

HYROX LYON

Lyon, France

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:00 (52%)

Stations26:03 (40%)

Roxzone5:21 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:15/km+9.8%10.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:06	-
SkiErg	3:49	179
Running 2	4:06	-
Sled Push	2:41	137
Running 3	4:26	-
Sled Pull	4:56	213
Running 4	4:30	-
Burpee Broad Jump	1:58	22
Running 5	4:31	-
Rowing	4:20	283
Running 6	4:23	-
Farmers Carry	1:25	31
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	3:11	105
Running 8	4:32	-
Wall Balls	3:43	-
Running Total	34:00	-
Roxzone Total	5:21	110

HYROX Race Analysis: Rudy Fernane & Jean-Claude Dhondt

Rudy Fernane

Jean-Claude Dhondt

HYROX LYON

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rudy Fernane

Jean-Claude Dhondt

HYROX LYON

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais