O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan Rudzinski

HYROX BERLIN — May 30, 2026

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:33:26
Classificação: #481
Classificação GI: #29
Categoria: SOLO · OPEN

Jan Rudzinski

30-31MAI.20262 days

Completed

16,656

HYROX BERLIN

Berlin, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:56 (41%)

Stations40:08 (43%)

Roxzone15:26 (17%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:44/km+3.4%13.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:02	-
SkiErg	4:38	445
Running 2	4:26	-
Sled Push	4:01	537
Running 3	4:41	-
Sled Pull	5:00	492
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	6:38	500
Running 5	4:40	-
Rowing	4:58	451
Running 6	4:34	-
Farmers Carry	2:45	526
Running 7	4:35	-
Sandbag Lunges	5:02	304
Running 8	6:20	-
Wall Balls	7:06	348
Running Total	37:56	522
Roxzone Total	15:26	485

HYROX Race Analysis: Jan Rudzinski

Jan Rudzinski

HYROX BERLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan Rudzinski

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais