O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kenneth Nilausen & Mica Framvig-Gravers

HYROX BERLIN — May 30, 2026

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · DEN

Tempo Total: 01:07:49
Classificação: #69
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · OPEN

Kenneth Nilausen

Mica Framvig-Gravers

30-31MAI.20262 days

Completed

16,656

HYROX BERLIN

Berlin, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running29:51 (44%)

Stations26:26 (39%)

Roxzone11:36 (17%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:44/km+8.3%16.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:10	-
SkiErg	3:57	82
Running 2	3:25	-
Sled Push	1:55	103
Running 3	3:28	-
Sled Pull	2:57	91
Running 4	3:33	-
Burpee Broad Jump	3:02	170
Running 5	3:38	-
Rowing	4:34	250
Running 6	3:39	-
Farmers Carry	1:55	457
Running 7	3:42	-
Sandbag Lunges	3:05	78
Running 8	5:20	-
Wall Balls	5:01	638
Running Total	29:51	63
Roxzone Total	11:36	62

HYROX Race Analysis: Kenneth Nilausen & Mica Framvig-Gravers

Kenneth Nilausen

Mica Framvig-Gravers

HYROX BERLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kenneth Nilausen

Mica Framvig-Gravers

HYROX BERLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais