O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

HYROX BERLIN — May 30, 2026

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:04:33
Classificação: #39
Classificação GI: #6
Categoria: SOLO · PRO

Ralf Gärtner

30-31MAI.20262 days

Completed

16,656

HYROX BERLIN

Berlin, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running25:53 (40%)

Stations28:47 (45%)

Roxzone9:57 (15%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:14/km+12.1%16.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:44	-
SkiErg	3:57	24
Running 2	2:53	-
Sled Push	3:09	38
Running 3	3:06	-
Sled Pull	3:21	17
Running 4	3:06	-
Burpee Broad Jump	2:52	42
Running 5	3:11	-
Rowing	4:10	50
Running 6	3:05	-
Farmers Carry	1:48	80
Running 7	3:14	-
Sandbag Lunges	3:33	34
Running 8	4:37	-
Wall Balls	5:57	158
Running Total	25:53	57
Roxzone Total	9:57	54

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

Ralf Gärtner

HYROX BERLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ralf Gärtner

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais