O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Stephanie Hall & Michela de Koker

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:21:18
Classificação: #94
Classificação GI: #28
Categoria: DOUBLES · OPEN

Stephanie Hall

Michela de Koker

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:05 (57%)

Stations27:51 (34%)

Roxzone7:26 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:46/km+9.4%20.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:00	-
SkiErg	4:41	125
Running 2	4:46	-
Sled Push	1:28	33
Running 3	5:02	-
Sled Pull	3:35	44
Running 4	5:17	-
Burpee Broad Jump	4:13	153
Running 5	5:04	-
Rowing	5:14	175
Running 6	5:10	-
Farmers Carry	1:27	9
Running 7	5:13	-
Sandbag Lunges	3:05	84
Running 8	7:37	-
Wall Balls	4:08	155
Running Total	46:05	134
Roxzone Total	7:26	150

HYROX Race Analysis: Stephanie Hall & Michela de Koker

Stephanie Hall

Michela de Koker

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Stephanie Hall

Michela de Koker

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais